Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit)

Hastalık Nedir?

Tenisçi dirseği, dirseğin dış (lateral) kısmında yer alan kas tendonlarının aşırı kullanımı sonucu oluşan bir tendon iltihabıdır. Genellikle el bileğini geriye kaldıran kasların aşırı ve tekrarlı kullanımı sonucu meydana gelir.

Nasıl Oluşur?

• El bileği ve parmakların sık ve tekrarlı olarak kullanılmasına bağlı olarak ekstansör kasların zorlanması

• Spor (özellikle tenis, raket sporları)

• Bilgisayar ve el işi gibi tekrarlayıcı işler

• Ağır yük taşıma veya bileği zorlayıcı ani hareketler

Risk Faktörleri

• 30-50 yaş arası bireyler

• El bileği ile çalışan meslek grupları

• Sporcular (özellikle raket sporu yapanlar)

• Yetersiz ısınma, kas dengesizlikleri

Belirtileri

• Dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyet

• Bileği yukarı kaldırma ve kavrama sırasında ağrı

• Ağrının ön kola yayılması

• Güçsüzlük, el ile yapılan işlerde zorlanma

Tedavi Yöntemleri

• Dinlenme ve zorlayıcı aktivitelerin kısıtlanması

• Manuel terapi (yumuşak doku gevşetme, friksiyon masaj)

• Eksentrik egzersizler

• Germe ve kuvvetlendirme programı

• Elektroterapi (TENS, ultrason, lazer)

• Kortikosteroid enjeksiyon (ileri vakalarda)

Yardımcı Aletler

• Epikondilit bandı (dirsek bandı)

• Theraband FlexBar

• El egzersiz topları

• Soğuk-jel paketler

• TENS cihazı

Tedavi Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Ağrıyı artıran tekrarlayıcı hareketlerden kaçınılmalı

• Egzersiz programına düzenli devam edilmeli

• Epikondilit bandı günlük hayatta da kullanılmalı

• Aktiviteye kontrollü dönüş sağlanmalı

Cerrahi Sonrası Fizyoterapi

• Cerrahi sonrası ödem ve ağrı kontrolü yapılır

• İlk etapta pasif hareketler, ardından aktif hareketlerle devam edilir

• Kuvvetlendirme egzersizleri eklenir

• Kavrama gücünü artırmak için fonksiyonel egzersizler uygulanır

• Günlük yaşam fonksiyonlarına dönüş hedeflenir