Omuz Sıkışma Sendromu

Hastalık Nedir?

Omuz sıkışma sendromu, omuz ekleminde yer alan kas ve tendonların (özellikle supraspinatus tendonu) omuz başı ve akromion arasında sıkışarak tahriş olmasıyla oluşur. Omuz hareketlerinde ağrı ve kısıtlılıkla seyreder.

Nasıl Oluşur?

• Kolun tekrarlayan baş üstü hareketleri

• Omuz travmaları

• Postür bozuklukları (kamburluk, omuz önde duruş)

• Rotator manşet kaslarının zayıflığı

• Kemik yapının darlığı (akromion şekli)

Risk Faktörleri

• Boya yapma, temizlik gibi tekrarlayıcı baş üstü işlerde çalışma

• Yüzme, tenis, voleybol gibi sporlar

• Omuz çevresi kas zayıflığı

• Yaşla birlikte tendon dejenerasyonu

Belirtileri

• Kol yukarı kaldırılırken omuzda ağrı

• Gece ağrısı (özellikle üzerine yatarken)

• Omuzda kuvvetsizlik hissi

• Hareketlerde kısıtlılık ve zorlanma

• Omuzda klik sesi veya takılma hissi

Tedavi Yöntemleri

• Omuz çevresi kasların kuvvetlendirilmesi (rotator cuff, skapula stabilizatörleri)

• Germe egzersizleri (özellikle pektoralis majör ve minör)

• Manuel terapi (skapulotorasik mobilizasyon, omuz mobilizasyonu)

• Elektroterapi (TENS, ultrason)

• Ergonomik düzenlemeler

• Gerekirse kortizon enjeksiyonu

Yardımcı Aletler

• Theraband, pulley sistemleri

• Omuz askısı (ağrı şiddetliyse kısa süreli)

• Egzersiz topu

• Kuru iğneleme veya kinesiotape destekleri

Tedavi Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Baş üstü yüklenmelerden kaçınmak

• Postüral farkındalık geliştirmek

• Egzersizleri bırakmadan devam ettirmek

• Omuz çevresi kasları her iki tarafta dengeli güçlendirmek

Cerrahi Sonrası Fizyoterapi

(Akromioplasti gibi cerrahi sonrası uygulanabilir.)

• İlk 1-2 hafta: İstirahat ve pasif egzersizler

• 2.-4. hafta: Aktif hareketlere geçiş

• 4.-6. hafta: İzotonik kuvvetlendirme egzersizleri

• hafta sonrası: Fonksiyonel ve günlük yaşam aktivitelerine dönüş programı