Kas Zorlanmaları ve Yırtıkları

Hastalık Nedir?

Kas zorlanmaları ve yırtıkları, kas liflerinin aşırı gerilmesi, ani kasılması ya da doğrudan travma sonucu zarar görmesidir. Hafif zorlanmalardan (1. derece) tam yırtılmalara (3. derece) kadar sınıflandırılır.

Nasıl Oluşur?

• Ani ve hızlı kas hareketleri

• Yetersiz ısınma veya esneme

• Kas dengesizlikleri ve aşırı yüklenme

• Direkt darbe veya düşme

• Yorgunlukla birlikte kasın tam kasılma anında zorlanması

Risk Faktörleri

• Yetersiz hazırlık (ısınma ve soğuma yapılmaması)

• Kas kuvvetsizliği

• Önceki kas yaralanmaları

• Sert zeminlerde antrenman

• Kas esnekliğinin yetersiz olması

Belirtileri

• Kas içinde ani, keskin ağrı hissi

• Kas lifleri üzerinde hassasiyet

• Şişlik, morarma ve hematom

• Kas zayıflığı ve hareket kısıtlılığı

• Bazı durumlarda “kopma” hissi ve ses duyulabilir

Tedavi Yöntemleri

• Akut dönemde: RICE (dinlenme, buz, kompresyon, elevasyon)

• Ağrı azaldığında hafif germe egzersizleri

• Kontrollü kuvvetlendirme ve izometrik egzersizler

• Elektroterapi (TENS, ultrason, lazer)

• Manuel terapi (yumuşak doku mobilizasyonu, lenfatik drenaj)

• Spora dönüş için fonksiyonel egzersizler

Yardımcı Aletler

• Soğuk-jel paketler

• Kompresyon bandajı veya elastik sarma

• Theraband, egzersiz topu

• Köpük rulo

• TENS cihazı

Tedavi Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Yaralı bölgeye tekrar ani yük bindirmekten kaçınılmalı

• Isınma ve soğuma alışkanlıkları kazandırılmalı

• Kas esnekliği ve kuvveti korunmalı

• Kas dengesizlikleri ve postüral bozukluklar düzeltilmeli

Cerrahi Sonrası Fizyoterapi

(Tam kas kopmalarında cerrahi gerekebilir)

• İlk aşamada ödem ve ağrı kontrolü

• Ardından aktif ve izometrik egzersizlerle kas kuvveti kazandırılır

• Yavaş yavaş fonksiyonel aktivitelere geçilir

• Spora dönüş öncesi testlerle değerlendirme yapılır