Golfçü Dirseği (Medial Epikondilit)

Hastalık Nedir?

Golfçü dirseği, dirseğin iç (medial) kısmında yer alan kas-tendon yapılarının aşırı ve tekrarlı kullanımı sonucu meydana gelen inflamasyondur. El bileğini aşağıya bükmeye (fleksiyon) yarayan kasların zorlanmasıyla ilişkilidir.

Nasıl Oluşur?

• El bileğini içe bükmeye ve kavramaya yönelik tekrar eden hareketler

• Ağır yük taşıma

• Spor aktiviteleri (golf, beyzbol, atış sporları)

• Bilgisayar ve el işi gibi manuel işler

Risk Faktörleri

• 30-50 yaş arası bireyler

• Golf, okçuluk gibi sporlarda aktif olanlar

• Manuel iş yapanlar (tesisatçı, marangoz vs.)

• Kas kuvvetsizliği ve yanlış teknikle yapılan hareketler

Belirtileri

• Dirseğin iç tarafında ağrı ve hassasiyet

• El bileği içe büküldüğünde artan ağrı

• Ön kol boyunca ağrı yayılımı

• Kavrama gücünde azalma

Tedavi Yöntemleri

• Aktivitelerin geçici olarak kısıtlanması

• Germe ve kuvvetlendirme egzersizleri

• Manuel terapi (masaj, friksiyon, mobilizasyon)

• Elektroterapi uygulamaları (TENS, ultrason, lazer)

• Steroid enjeksiyonu (ileri vakalarda)

• Kinezyotape uygulamaları

Yardımcı Aletler

• Epikondilit bandı (dirsek iç kısmına destek sağlar)

• El egzersiz topları

• Soğuk uygulama paketleri

• Theraband FlexBar

• TENS cihazı

Tedavi Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Ağrı oluşturan hareketlerden kaçınmak

• Egzersizleri düzenli ve kontrollü şekilde sürdürmek

• İş ortamında ergonomik düzenlemeler yapmak

• Spor aktivitelerinde uygun teknik kullanımı sağlamak

Cerrahi Sonrası Fizyoterapi

• Ameliyat sonrası ilk etapta pasif hareketler uygulanır

• Zamanla aktif egzersizler ve kuvvetlendirme çalışmaları eklenir

• Fonksiyonel geri dönüş için kavrama ve el bileği kuvvetini artırmaya yönelik egzersizler yapılır

• İşe veya spora dönüş aşamalı olarak planlanır