Aşil Tendiniti

Hastalık Nedir?

Aşil tendiniti, baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan Aşil tendonunun iltihaplanması ya da zorlanmasıyla oluşan bir aşırı kullanım yaralanmasıdır. Özellikle koşucular ve zıplama içeren sporlarla uğraşan kişilerde sık görülür.

Nasıl Oluşur?

• Tekrarlayan zıplama ve koşma hareketleri

• Ani antrenman artışı

• Esneme yetersizliği

• Yanlış ayakkabı kullanımı

• Sert zeminlerde çalışma

Risk Faktörleri

• Koşu ve sıçrama ağırlıklı sporlar

• Yetersiz ısınma ve esneme

• Düz taban ya da yüksek kavisli ayak yapısı

• Aşil tendonunda daha önce geçirilmiş yaralanmalar

• Kas dengesizlikleri

Belirtileri

• Topuk üzerinde ve arkasında ağrı

• Sabahları veya uzun süre hareketsizlikten sonra ağrı

• Ayak bileği hareketlerinde sertlik

• Şişlik, kızarıklık ve dokunma hassasiyeti

Tedavi Yöntemleri

• Aktivite modifikasyonu (dinlenme, yük azaltma)

• Germe ve eksantrik kuvvetlendirme egzersizleri

• Manuel terapi (tendon mobilizasyonu, masaj)

• Elektroterapi (TENS, ultrason, lazer)

• ESWT (şok dalga tedavisi)

Yardımcı Aletler

• Ortopedik tabanlık

• Aşil destekli silikon topukluk

• Egzersiz bantları

• Soğuk uygulama için buz paketleri

• ESWT cihazı

Tedavi Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Düzenli olarak baldır ve Aşil germe egzersizleri yapılmalı

• Tekrarlayan zıplama ve koşu aktivitelerine dikkat edilmeli

• Spora dönüş öncesi eksantrik kuvvetlendirme programı tamamlanmalı

• Doğru ayakkabı seçimi ve zemin tercihi önemli

Cerrahi Sonrası Fizyoterapi

• Cerrahi, tendon kopmalarında tercih edilir

• İlk etapta immobilizasyon ve ödem kontrolü

• Sonrasında mobilizasyon ve kontrollü yüklenme

• Aşamalı egzersiz programı ile spora dönüş planlanır