Arka Çapraz Bağ (PCL) Yaralanmaları

2002ozenelif
8 Nis
1 dakikada okunur

Hastalık Nedir?

Arka çapraz bağ (PCL), diz ekleminde tibianın (kaval kemiği) arkaya doğru yer değiştirmesini engelleyen güçlü bir bağdır. PCL yaralanmaları, genellikle dizin önden gelen travmaları sonucu oluşur ve ön çapraz bağ yaralanmalarına göre daha az sıklıkla görülür.

Nasıl Oluşur?

Dizin bükülü pozisyonda önden darbe alması (örneğin araç kazasında dizin panele çarpması)
Yüksekten atlama sonucu dizin arkaya zorlanması
Spor sırasında dizin hiperfleksiyona zorlanması
Travmaya bağlı bağ gerilmesi veya kopması

Risk Faktörleri

Kontak sporlarla uğraşanlar (futbol, rugby)
Motorsiklet ve araba kazaları
Diz çevresi kaslarının zayıf olması
Daha önce geçirilmiş diz travması
Kas-iskelet sistemi dengesizlikleri

Belirtileri

Diz arkasında ağrı ve dolgunluk hissi
Merdiven çıkarken zorlanma
Dizde gevşeklik ve stabilite hissi kaybı
Özellikle eğimli yüzeylerde yürürken zorlanma
Şişlik ve hareket kısıtlılığı

Tedavi Yöntemleri

Hafif ve orta dereceli yırtıklarda konservatif tedavi (cerrahisiz)
Diz çevresi kasların kuvvetlendirilmesi (özellikle kuadriseps)
Propriyoseptif ve denge egzersizleri
Manuel terapi ve eklem mobilizasyonları
Elektroterapi (TENS, ultrason)
Gelişmiş yırtıklarda ve sporcularda cerrahi tercih edilebilir

Yardımcı Aletler

Dizlik (özellikle aktivite sırasında stabilite için)
BOSU topu, denge tahtası
Theraband
TENS cihazı
Soğuk kompres ekipmanları

Tedavi Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

Egzersiz programı aksatılmamalı
Kas dengesizlikleri giderilmeli
Spora dönüş kademeli planlanmalı
Diz üzerine aşırı yüklenmeden kaçınılmalı
Kontrollü koşu ve denge egzersizleri sürdürülmeli

Cerrahi Sonrası Fizyoterapi

1-3. hafta: Ödem kontrolü, pasif hareketler, kuadriseps aktivasyonu
4-6. hafta: Aktif egzersizlere geçiş, hafif dirençli çalışmalar
6-12. hafta: Kuvvet ve denge egzersizleri, günlük hayata adaptasyon
3-6. ay: Spora özel egzersizler, koşu ve sıçrama çalışmalarıyla spora dönüş planlaması